Tế bào ung thư không phải là tế bào hoại tử mà là đột biến của tế bào bình thường trong cơ thể con người. Ngoài con người, các loài động vật khác và thậm chí cả thực vật cũng có thể bị ung thư.

01. Mọi người đều có tế bào ung thư, Tại sao không phải ai cũng bị ung thư?

Mặc dù mọi người đều có tế bào ung thư trong cơ thể, nhưng hầu hết mọi người không bị ung thư. Lý do quan trọng nhất là chức năng miễn dịch của cơ thể đang hoạt động.

Có một “đội quân” ​​trong cơ thể chúng ta có thể nhận biết các tế bào bị đột biến khác nhau và loại bỏ hoặc điều chỉnh các khối u khỏi cơ thể trước khi chúng hình thành.

02. Mất cân bằng miễn dịch là thủ phạm gây ung thư!

Một bác sĩ ung thư lâm sàng nổi tiếng đã cống hiến hết mình cho việc nghiên cứu khối u và điều trị lâm sàng trong hơn 30 năm. Mới đây, anh tiết lộ trên blog rằng anh đã phát hiện ra rối loạn miễn dịch chính là thủ phạm gây ra bệnh ung thư!

Ông giới thiệu rằng sự xuất hiện và phát triển của bệnh ung thư có liên quan chặt chẽ đến chức năng miễn dịch. Nói một cách chính xác, đó là một rối loạn miễn dịch dẫn đến sự xuất hiện và phát triển của bệnh ung thư.

Nếu tế bào bị lỗi không được hệ thống miễn dịch loại bỏ thì đó là “kẻ xâm lược”. Không những không chết mà còn nhân lên và phát triển trong cơ thể cho đến một ngày trở thành ung thư. Vì vậy, trong y học, tế bào ung thư còn được gọi là tế bào bất tử.

Mặc dù xác suất này không cao nhưng như chúng tôi đã nói trước đây, các tế bào phân chia hàng ngày và các tế bào lỗi có thể xuất hiện hàng ngày do chức năng miễn dịch bảo vệ mạnh nên hầu hết chúng sẽ bị hệ thống miễn dịch tiêu diệt.

Nhưng tại sao một số tế bào bị lỗi lại không được cơ thể đào thải? Vì các tế bào bị lỗi có chỉ số IQ cao hơn nên chúng sẽ tiết ra một số chất làm thay đổi môi trường của hệ thống miễn dịch xung quanh, từ đó ức chế hệ thống miễn dịch, sau đó ngụy trang thành tế bào bình thường để ngăn hệ thống miễn dịch nhận ra danh tính của chúng.

Hiện tượng thoát khỏi sự giám sát của hệ thống miễn dịch này được gọi là "thoát miễn dịch" trong y học. Một khi có những tế bào ung thư thoát khỏi khả năng miễn dịch, chúng sẽ tồn tại và nhân lên cho đến khi ung thư xảy ra.

03. Cuộc sống khỏe mạnh bắt đầu với việc tăng cường khả năng miễn dịch của con người

Cho dù phải đối mặt với đại dịch gần đây của virus Corona mới hay căn bệnh ung thư, thứ mà con người nên dựa vào nhất không phải là thuốc hay bác sĩ, mà là "vật bảo vệ sự sống" của chính họ - khả năng miễn dịch. Hệ thống miễn dịch là vũ khí quan trọng giúp cơ thể con người chống lại các mầm bệnh khác nhau và là “bác sĩ” giỏi nhất thế giới.

Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh có thể ngăn ngừa bệnh tật và duy trì sức khỏe; ngược lại, khi hệ thống miễn dịch không bình thường, cơ thể sẽ gặp vấn đề, thậm chí mắc đủ loại bệnh tật. Tổ chức Y tế Thế giới đã coi khả năng miễn dịch tốt là một trong mười yếu tố mà người khỏe mạnh nên có trong thế kỷ 21.

 04. Chính xác thì khả năng miễn dịch là gì?

Miễn dịch là cơ chế bảo vệ của chính cơ thể. Đó là khả năng của cơ thể để xác định và loại bỏ bất kỳ vật chất lạ nào (vi rút, vi khuẩn, v.v.) xâm nhập từ bên ngoài, để đối phó với sự lão hóa, tổn thương, chết và thoái hóa của chính các tế bào của nó. cũng như nhận diện và xử lý các tế bào đột biến, tế bào bị nhiễm virus trong cơ thể Khả năng là phản ứng sinh lý của cơ thể con người nhằm nhận diện và loại bỏ những “kẻ bất đồng chính kiến”.

Bạn có thể nghĩ khả năng miễn dịch đơn giản như những người vệ sĩ của cơ thể. Khi khả năng miễn dịch của cơ thể bị suy giảm, những người vệ sĩ này không thể đánh bại virus và những kẻ thù khác, từ đó chúng ta bị bệnh.

Tất nhiên, nếu khả năng miễn dịch của cơ thể con người quá cao sẽ không phải là điều tốt. Các bệnh dị ứng thông thường, bệnh lupus ban đỏ hệ thống khó chữa và các bệnh miễn dịch khác đều do phản ứng miễn dịch quá mạnh gây ra.

Khả năng miễn dịch quá thấp cũng không tốt, cao quá cũng không tốt. Làm thế nào để điều hòa khả năng miễn dịch trong cuộc sống khỏe mạnh?

05. Lời khuyên về chế độ ăn uống: Ăn theo cách này bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe

Ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật

1. Ăn ít nhất 2-3 loại thực phẩm thực vật trong mỗi bữa ăn. Rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu (đậu lăng, đậu khô và đậu Hà Lan) là trọng tâm của bữa ăn, trong đó thịt dùng làm điểm nhấn trang trí hơn là ở trung tâm.

2. Ăn nhiều loại rau, trái cây mỗi ngày và thử các loại trái cây, rau có nhiều màu sắc khác nhau. Chẳng hạn như bông cải xanh, súp lơ, cải xoăn, bắp cải, v.v.

3. Ăn chay thường xuyên. Ăn nhiều các loại đậu như đậu lăng, đậu khô và đậu Hà Lan.

Chế độ ăn uống ít chất béo

1. Chọn thực phẩm ít chất béo, chẳng hạn như các sản phẩm từ sữa gầy và 1%.

2. Chọn chất béo lành mạnh hơn, chẳng hạn như dầu hạt cải hoặc dầu ô liu. Hạn chế ăn các chất béo bổ sung, chẳng hạn như dầu, nước trộn salad và bơ thực vật, ở mức 15-30ml (3-6 thìa cà phê) mỗi ngày.

3. Sử dụng các phương pháp nấu ăn ít chất béo, nướng, hấp hoặc hầm thực phẩm, không chiên rán thực phẩm.

4. Hạn chế ăn đồ ăn nhẹ nhiều chất béo như khoai tây chiên, bánh rán, thanh sô cô la và các thực phẩm tiện lợi khác như đồ ăn nhanh.

Ăn ít thịt đỏ và thịt chế biến sẵn

Ăn ít thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn, thịt cừu) càng ít càng tốt. Tránh các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói, giăm bông và xúc xích.

Hạn chế uống rượu

Rượu là một chất độc đường ruột. Acetaldehyde được hình thành sau khi uống rượu trong quá trình uống rượu từ lâu đã được Tổ chức Y tế Thế giới liệt vào loại chất gây ung thư loại I và có thể dễ dàng làm tăng nguy cơ ung thư.

Hạn chế ăn muối

"Hướng dẫn chế độ ăn uống cho cư dân Trung Quốc năm 2016" khuyến cáo rằng lượng muối ăn hàng ngày của người lớn khỏe mạnh bình thường không được vượt quá 6g và dưới 5g muối có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Việc tiêu thụ thực phẩm ngâm chua và đồ ăn nhẹ mặn nên hạn chế, nhưng không bị cấm.

Chú ý cân bằng dinh dưỡng

Dinh dưỡng phải được cân bằng, bao gồm 7 nhóm dưỡng chất chính: Đạm, tinh bột, chất béo, vitamin, khoáng chất, nước và chất xơ.

Tôi đặc biệt muốn nhắc nhở những người ăn chay ở đây rằng vì sức đề kháng của con người nên tế bào miễn dịch là bạch cầu. Vì vậy, bạn phải ăn thứ gì đó giàu protein sau khi bị bệnh.

Về lượng nước uống, tốt nhất bạn nên uống trên 1500-2000 ml nước mỗi ngày.

06. Đây là điều bạn cần làm để nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể!

Nếu bạn ăn uống lành mạnh, cơ thể sẽ hấp thụ tốt, khả năng miễn dịch sẽ được tăng cường.

Tế bào ung thư trong cơ thể con người là “kẻ bất hảo”. Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh có thể nhận biết và loại bỏ chúng, nhưng hệ thống miễn dịch yếu chỉ có thể tránh xa và cho phép chúng phát triển. Thông qua 5 cách sau đây, bạn có thể giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch.

1. Tập thể dục vừa phải

Hoạt động thể chất bao gồm: làm việc nhà, tập thể dục vừa phải, hoạt động thể chất, đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe, v.v.

Hoạt động thể chất tác động trực tiếp lên hệ thống miễn dịch của bạn, bảo vệ bạn khỏi tình trạng viêm mãn tính và là liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời.

Hoạt động thể chất cũng có thể giúp bạn thông qua con đường gián tiếp, có thể dẫn đến giảm mỡ trong cơ thể, điều này rất quan trọng vì mỡ nội tạng, bao bọc giữa các cơ quan, là tác nhân thúc đẩy ung thư.

2. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ cho phép cơ thể bạn thư giãn và phục hồi, bao gồm cả hệ thống miễn dịch, hệ thống mạch máu, cơ và xương.

Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm và ngủ trước 11h đêm.

3. Giảm căng thẳng

Nhiều bệnh nhân nghĩ rằng họ sẽ chỉ còn sống được vài năm nếu mắc bệnh ung thư và cảm thấy rất tồi tệ. Lo lắng, trầm cảm, buồn bã, những cảm xúc tiêu cực này có thể dẫn đến ăn ngủ kém và chắc chắn sẽ làm giảm chức năng miễn dịch. Ngược lại, trên lâm sàng người ta phát hiện có người không sợ trời đất, cũng không sợ chết, sống lâu.

Khi căng thẳng tồn tại, cơ thể con người thay đổi cách hoạt động của hệ thống miễn dịch và không thể thực hiện chức năng miễn dịch, gây ra nhiều vấn đề khác nhau.

Khả năng miễn dịch đặc biệt quan trọng đối với bệnh nhân ung thư nên họ nên làm nhiều việc hơn để giảm bớt căng thẳng.

Chẳng hạn như tập thể dục, thiền, viết nhật ký, thưởng thức nghệ thuật và nghe nhạc nhẹ. Hãy năng động hơn trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Ăn khi bạn nên ăn, tập thể dục khi bạn nên tập thể dục và ngủ khi bạn nên ngủ.

Điều chỉnh tâm lý của bạn. Ung thư đã xảy ra. Điều bạn cần làm là tích cực chống lại bệnh ung thư, không lo lắng hay buồn bã và giảm bớt căng thẳng.

4. Tận hưởng thiên nhiên

Nhiều nghiên cứu ủng hộ tầm quan trọng của môi trường tự nhiên trong việc tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch.

Cây có chứa tinh dầu gỗ gọi là phytoncides mà bạn có thể hít thở khi tận hưởng thiên nhiên trong rừng. Phytoncides làm tăng số lượng tế bào tiêu diệt tự nhiên trong hệ thống phòng thủ của hệ thống miễn dịch.

Nếu có thể, bạn nên đi dạo trong khu rừng hoặc chỉ ngồi và tận hưởng thiên nhiên, cả hai điều này đều được chứng minh là hữu ích.

Thế còn bạn thì sao? Sau khi đọc xong, bạn có cảm thấy khả năng miễn dịch rất quan trọng không? Bạn phải học bốn phương pháp trên để cải thiện khả năng miễn dịch của mình ~